15.04.17 - Argentina.- MaƱana se celebra en todo el mundo el DĆa Mundial de la Voz. Como anticipo, compartimos una nota columna escrita por la Dra. Iris Rodriguez, MĆ©dica especializada en laringologĆa y voz, servicio de otorrinolaringologĆa del Hospital Italiano de Buenos Aires, para el portal de la agencia Telam, donde habla sobre la importancia de la prevenciĆ³n vocal.
La voz es una funciĆ³n del organismo a la que hay que prestar atenciĆ³n y
cuidar tanto como al resto del cuerpo. Es vehĆculo del habla, del
pensamiento, de las emociones y refleja el estado de salud fĆsico y
mental.
Aquel que la pierde, aun por un corto perĆodo, puede darse cuenta de la dimensiĆ³n que esa merma tiene en su vida. El impacto de esta situaciĆ³n en la esfera emocional, social, fĆsica y laboral lleva a la ciencia y a la medicina a ocuparse del tema.
DisfonĆa es el tĆ©rmino que engloba cualquier tipo de alteraciĆ³n de la voz. Actualmente, diagnosticamos numerosos problemas vocales ocasionados por mal uso y abuso de la voz, por el esfuerzo que requiere hablar en el elevado ruido ambiental que padecemos, la inadecuada climatizaciĆ³n de los lugares de trabajo, los hĆ”bitos tĆ³xicos (tabaco, consumo de alcohol y/o sustancias adictivas), mala alimentaciĆ³n y, sobre todo, la demanda vocal sin preparaciĆ³n previa en las personas que usan la voz como herramienta de trabajo.
Es comĆŗn que las personas piensen que "estar ronco" no es un problema de salud y ante la pregunta del mĆ©dico "¿desde cuĆ”ndo estĆ” disfĆ³nico?", exprese: "mi voz es asĆ "o "todos en mi familia somos roncos", restĆ”ndole importancia. Ese comentario estĆ” diciendo de la existencia de un posible trastorno vocal hereditario o un nocivo uso familiar de la voz sin que nadie se haya dado cuenta.
Un trastorno muy comĆŗn es el relacionado con el abuso vocal o con el mal uso de la voz, a causa de una mala tĆ©cnica fonatoria.
La uniĆ³n de ambos factores puede ocasionar la apariciĆ³n de edema en la mucosa de las cuerdas vocales y otras lesiones orgĆ”nicas, como nĆ³dulos, pĆ³lipos, quistes, hemorragias. TambiĆ©n es habitual diagnosticar disfonĆas asociadas al reflujo gastroesofĆ”gico (RGE). En estos casos, el contenido que asciende de la cavidad gĆ”strica y el esĆ³fago afecta a toda la laringe y, en especial, a las cuerdas vocales por lo que serĆ” necesario la participaciĆ³n de un gastroenterĆ³logo.
Es difĆcil saber cuĆ”l es la capacidad fonatoria normal de una persona, pero, en promedio, estĆ” en dos horas diarias para la voz cantada y cuatro horas para la hablada. Por encima de ese tiempo hace falta tener una tĆ©cnica depurada para no lesionarse la voz.
En sĆntesis, una voz disfĆ³nica no es normal, estĆ” denunciando una alteraciĆ³n en alguna parte de su producciĆ³n. Una disfonĆa que persiste por mĆ”s de 15 dĆas debe examinarse y si se trabaja con la voz, es recomendable el asesoramiento mĆ©dico previo.
Consejos para cuidar la voz: evitar hablar por encima del ruido ambiente (se perderĆ” siempre). La cafeĆna y el alcohol provocan deshidrataciĆ³n de las cuerdas vocales. El consumo moderado de Ć©stos y el beber mucha agua ayudarĆ”n a combatir el efecto.
Evitar el humo del tabaco (propio y ajeno). Sortear las cenas copiosas o muy especiadas. Pensar que la acidez, el sabor agrio en la boca y hasta la halitosis pueden indicar RGE que, al alcanzar las cuerdas vocales, puede provocar disfonĆa o carraspeo frecuente o dolor al tragar. "Aclarar la garganta" y toser frecuentemente puede daƱar las cuerdas vocales. Es conveniente tomar sorbitos de agua y chupar un caramelo para aliviar o calmar la molestia. Reducir el uso de la voz si se estĆ” con gripe o con catarro de las vĆas aĆ©reas superiores. Evitar hablar mientras se realiza ejercicios violentos o levantando pesos.
AdemĆ”s, reducir las largas conversaciones telefĆ³nicas. Hacer reposo vocal despuĆ©s de un uso intenso. La voz se resiente mucho por la falta de sueƱo. Dormir al menos 8 horas, mĆ”xime si se utiliza la voz de forma profesional.
Aquel que la pierde, aun por un corto perĆodo, puede darse cuenta de la dimensiĆ³n que esa merma tiene en su vida. El impacto de esta situaciĆ³n en la esfera emocional, social, fĆsica y laboral lleva a la ciencia y a la medicina a ocuparse del tema.
DisfonĆa es el tĆ©rmino que engloba cualquier tipo de alteraciĆ³n de la voz. Actualmente, diagnosticamos numerosos problemas vocales ocasionados por mal uso y abuso de la voz, por el esfuerzo que requiere hablar en el elevado ruido ambiental que padecemos, la inadecuada climatizaciĆ³n de los lugares de trabajo, los hĆ”bitos tĆ³xicos (tabaco, consumo de alcohol y/o sustancias adictivas), mala alimentaciĆ³n y, sobre todo, la demanda vocal sin preparaciĆ³n previa en las personas que usan la voz como herramienta de trabajo.
Es comĆŗn que las personas piensen que "estar ronco" no es un problema de salud y ante la pregunta del mĆ©dico "¿desde cuĆ”ndo estĆ” disfĆ³nico?", exprese: "mi voz es asĆ "o "todos en mi familia somos roncos", restĆ”ndole importancia. Ese comentario estĆ” diciendo de la existencia de un posible trastorno vocal hereditario o un nocivo uso familiar de la voz sin que nadie se haya dado cuenta.
Un trastorno muy comĆŗn es el relacionado con el abuso vocal o con el mal uso de la voz, a causa de una mala tĆ©cnica fonatoria.
La uniĆ³n de ambos factores puede ocasionar la apariciĆ³n de edema en la mucosa de las cuerdas vocales y otras lesiones orgĆ”nicas, como nĆ³dulos, pĆ³lipos, quistes, hemorragias. TambiĆ©n es habitual diagnosticar disfonĆas asociadas al reflujo gastroesofĆ”gico (RGE). En estos casos, el contenido que asciende de la cavidad gĆ”strica y el esĆ³fago afecta a toda la laringe y, en especial, a las cuerdas vocales por lo que serĆ” necesario la participaciĆ³n de un gastroenterĆ³logo.
Es difĆcil saber cuĆ”l es la capacidad fonatoria normal de una persona, pero, en promedio, estĆ” en dos horas diarias para la voz cantada y cuatro horas para la hablada. Por encima de ese tiempo hace falta tener una tĆ©cnica depurada para no lesionarse la voz.
En sĆntesis, una voz disfĆ³nica no es normal, estĆ” denunciando una alteraciĆ³n en alguna parte de su producciĆ³n. Una disfonĆa que persiste por mĆ”s de 15 dĆas debe examinarse y si se trabaja con la voz, es recomendable el asesoramiento mĆ©dico previo.
Consejos para cuidar la voz: evitar hablar por encima del ruido ambiente (se perderĆ” siempre). La cafeĆna y el alcohol provocan deshidrataciĆ³n de las cuerdas vocales. El consumo moderado de Ć©stos y el beber mucha agua ayudarĆ”n a combatir el efecto.
Evitar el humo del tabaco (propio y ajeno). Sortear las cenas copiosas o muy especiadas. Pensar que la acidez, el sabor agrio en la boca y hasta la halitosis pueden indicar RGE que, al alcanzar las cuerdas vocales, puede provocar disfonĆa o carraspeo frecuente o dolor al tragar. "Aclarar la garganta" y toser frecuentemente puede daƱar las cuerdas vocales. Es conveniente tomar sorbitos de agua y chupar un caramelo para aliviar o calmar la molestia. Reducir el uso de la voz si se estĆ” con gripe o con catarro de las vĆas aĆ©reas superiores. Evitar hablar mientras se realiza ejercicios violentos o levantando pesos.
AdemĆ”s, reducir las largas conversaciones telefĆ³nicas. Hacer reposo vocal despuĆ©s de un uso intenso. La voz se resiente mucho por la falta de sueƱo. Dormir al menos 8 horas, mĆ”xime si se utiliza la voz de forma profesional.
Visto en Telam.com.ar
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