17.01.18 - El roncar o la apnea de sueño, es un trastonrno que afecta no sólo a quien la sufre, sino a las personas más cercanas, quienes padecen las consecuencias.

En la Argentina, el 45 por ciento de la población de hasta 40 años ronca. Luego de los 70, ocho de cada diez personas sufren de este mal, que afecta generalmente más a los hombres que a las mujeres, al menos hasta llegar a la menopausia, cuando las estadísticas se emparejan.

Las causas de los ronquidos son tantas como los intentos estériles para combatirlos. Es una entidad multicausal, es decir que no hay una causa única. Sin embargo, las consultas más recurrentes son la alteración del velo del paladar (una flaccidez de los tejidos que producen una vibración) y la insuficiencia nasal, ya sea por desviaciones en el tabique o por aumentos de tamaño de los tejidos de la nariz, que terminan obstruyendo el pasaje del aire. El sobrepeso, el consumo de alcohol, el tabaquismo, en la mujer la menopausia y ciertos medicamentos empeoran el cuadro.

Roncar, además, puede derivar en serios problemas de salud como la bronquitis crónica, enfermedades cardiovasculares y triplicar las probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2. La ciencia, aunque viene hace años combatiendo los ronquidos, no ha podido encontrar una solución… hasta ahora.

La Nasa al rescate // Afortunadamente, la Agencia Espacial Estadounidense, Nasa, como una suerte de gran hermano orwelliano, afirma tener la solución que durante tanto tiempo se les ha escapado a tantísimos especialistas de todo el mundo. Y es tan sencilla que parece que estuvieran realizando una broma.

Y el remedio, según las brillantes mentes de la Nasa, es conseguir una planta de ananá, e instalarla en el dormitorio. Sí, una planta de ananá, o ananas comosus según su nombre científico. Y listo. Problema solucionado.

Al menos así lo aseguran los científicos de la NASA, que realizaron un estudio que demostró que dormir con esta planta puede ayudar a reducir los ronquidos de medianoche considerablemente. Los investigadores, según publica The Daily Mail, afirman que las plantas producen más oxígeno y mejoran la calidad del aire durante toda la noche y, por lo tanto, ayudan a dormir mejor (y más tranquilo).

Otros trucos para dejar de roncar // Los especialistas recomiendan serie de acciones que pueden al menos disminuir los ronquidos, incluyendo cambiar la almohada, protectores bucales, tiras nasales, dilatadores o productos que suavizan las vías respiratorias. Mantener las fosas nasales abiertas e intenta respirar por la nariz en vez de por la boca.

También se puede probar a dormir de costado. Es posible que sea más cómodo boca arriba pero es la postura que más ronquidos produce porque la lengua, la barbilla y el exceso del tejido graso se relajan y aplastan las vías respiratorias, por lo que sería mejor que acostumbrarse a dormir de lado. Es preferible también dormir sobre el costado izquierdo porque favorece el correcto drenaje linfático y mejora la digestión y el funcionamiento del páncreas y corazón, según asegura un estudio publicado en The Journal of Clinical Gastroenterology. 

Si el ronquido persiste, se debe acudir al médico. Quizá sea un problema más grave e incluso se necesite una cirugía para corregir problemas estructurales de las vías respiratorias. 

Visto en Clarin.com