14.09.11 - Si querés preservar tu voz clara y eficiente, te recomendamos dormir las horas necesarias que tu cuerpo necesite. Sabemos que las exigencias diarias no nos permiten descansar lo suficiente (las horas de sueño promedio pasaron de ocho a seis), es por eso que recomendamos tomar "pequeños descansos" durante el día. Imposible? No, y la oferta es variada.


Tenemos varias opciones para descansar durante el día. Las que comparto con ustedes son las que uso y me resultan muy efectivas. Por ejemplo, mientras viajamos al trabajo podemos descansar en el colectivo o en el tren (siempre que logremos sentarnos). Cerramos los ojos y ganamos minutos de descanso. Para aquellos que se duermen y tienen miedo de "seguir de largo", pueden programar la alarma del celular. Otra alternativa es, en el trabajo, ir al baño y sentarse en el inodoro con los ojos cerrados. También aquí la alarma del celular es nuestra mejor aliada.

Las disciplinas como el Yoga, Reiki y la Meditación nos proporcionan una relajación profunda y un equilibrio indispensalbe y necesario para mejorar nuestra calidad de vida.

Para aquellos que disponen de dinero, una muy buena opción es asistir a una sesión de masajes o dormir una siesta. No hace mucho, desembarcaron en nuestro país los "siestarios", lugares especialmente acondicionados donde, durante 45 minutos, se puede dormir "la siesta" en camas acondicinadas para obtener la mayor relajación. Esta tendencia ya se probó con exito en países como Japón, EEUU, Inglaterra y Australia.

Cuál es tu estrategia para descansar mejor? Dejanos tu comentario o escribinos un mail a info@jukevoz.com.ar